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Fit nach der Geburt und ein zufriedenes Baby - das wunschen sich Mutter, Vater und Grosseltern. Keine Zeit fur das Fitnessstudio, keine Gerate zuhause? Das Kind will geknuddelt, bewegt oder beruhigt werden? Lassen Sie sich ein auf UEbungen, mit denen Sie selbst mobil und stark bleiben und die Sie zusammen mit dem Baby ganz einfach durchfuhren koennen.Das Buch bietet mithilfe von Illustrationen Anleitungen fur kurze Trainingseinheiten, die Sie spielerisch in den Alltag einstreuen koennen. Inklusive Aufwarmubungen, Muskeltraining und Dehnungen. Nebenbei erklaren der Neuropsychologe und die Psychologin, wie sich das Kind nach der Geburt geistig und koerperlich entwickelt und wie Sie fit bleiben, gemeinsam mit dem Baby viel Spass haben und gleichzeitig dessen Motorik und Sinne ansprechen.

Contents:

Training mit dem Baby - Die Voraussetzungen: Warum das ein anderes Sportbuch ist.- Bewegung nach der Geburt: Was Eltern sich wunschen, was Baby koennen.- Ein kurzer Abriss uber die Entwicklung des Neugeborenen.- Timing und Frequenz der UEbungen.- Das Workout-Programm: Aufwarmen.- Kraftubungen.- Dehnubungen.- Entspannung: Cool-down und Trainingsende.- Vision.-