Main description:

Aufbauend auf den theoretischen Grundlagen zur Stressbewältigung und zur Gesundheitsförderung stellt das Kursleitermanual die einzelnen Schritte des Programms „Stressbewältigung“ detailliert dar. Jedes Trainingsmodul ist mit didaktischen Hinweisen, Beispielinstruktionen und praktischen Übungen versehen. Die begleitende CD-ROM enthält alle Trainingsmaterialien – u.a. für den Einsatz in der betrieblichen Gesundheitsförderung. Das Programm ergänzt das Training „Gelassen und sicher im Stress“ und ist von den Krankenkassen als Präventionsleistung anerkannt. 

Feature:

Kursleiter-Manual zum erfolgreichen Training "Gelassen und sicher im Stress"

Anschauliche, didaktisch hervorragend aufbereitete Materialien

Das Programm ist von den gesetzlichen Krankenkassen als Leistung der Primärprävention i.S. von § 20 SGB V anerkannt

Alle Trainingsmaterialien auf CD-ROM

Back cover:

So werden Sie fit für das Training!

Der richtige Umgang mit Stress lässt sich vermitteln: Mit dem psychologischen Gesundheitsförderungsprogramm "Gelassen und sicher im Stress", das von Krankenkassen zur Gesundheitsförderung und Prävention empfohlen wird.

Das Kursleitermanual

• Seit 20 Jahren erfolgreich eingesetzt
• Enthalten im Katalog präventiver Leistungen der Krankenkassen

Stress und Stressbewältigung - die Inhalte

• Wichtiges Hintergrundwissen aus der Stressforschung - kompakt, fundiert und verständlich aufbereitet
• Modularer Trainingsaufbau in 4 Trainings- und 5 Ergänzungsmodulen - für eine flexible Trainingsgestaltung

Wege zu einem stressfreien Alltag - die Trainingsbausteine

• Das Entspannungstraining: Entspannen und loslassen
• Das Mentaltraining: Förderliche Denkweisen und Einstellungen entwickeln
• Das Problemlösetraining: Stresssituationen wahrnehmen, annehmen und verändern
• Das Genusstraining: Erholen und genießen
• Ergänzungsmodule zu Stressbewältigung durch Sport und Bewegung, Pflege des sozialen Netzes, Zielklärung, gesundem Umgang mit der Zeit und der 4xA-Strategie für den Akutfall

Ein erfolgreiches Training - Tipps und Materialien

• Detaillierte didaktische Hinweise für eine kompetente Durchführung des Trainings
• Abwechslungsreiche Gestaltung durch viele praktische Übungen
• Teilnehmerunterlagen, die informieren und motivieren
• Alle Trainingsmaterialien im Anhang und auf CD-ROM

Contents:

I Grundlagen: 1 Gesundheitsförderung durch Stressbewältigung; 2 Stress – was ist das eigentlich? – Wissenschaftliche Stresskonzepte; 3 Belastungsbewältigung; 4 Konzeption des Gesundheitsförderungsprogramms.- II Praxis: 5 Einstieg in das Gesundheitsförderungsprogramm; 6 Trainingsmodul 1: Entspannen und loslassen – das Entspannungstraining; 7 Trainingsmodul 2: Förderliche Denkweisen und Einstellungen entwickeln; 8 Trainingsmodul 3: Stresssituationen; 9 Trainingsmodul 4: Erholen und genießen – das Genusstraining; 10 Ergänzungsmodule;11 Ausstieg und Transfer; 12 Übersicht über das Gesundheitsförderungsprogramm »Gelassen und sicher im Stress«.- Anhang: Trainingsmaterialien; Literatur; Stichwortverzeichnis.