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Mehr Energie durch Shaolin-Qi Gong
Die Übungen der Mönche für Stressabbau und Leistungssteigerung
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MORE ABOUT THIS BOOK

Main description:

Shaolin-Mönche und Menschen im Westen verbindet langes Sitzen und konzentriertes, geistiges Arbeiten. Wir profitieren vom alten Wissen der Mönche, indem wir lernen wie Energie aufgebaut und der Kreislauf angeregt wird und mehr Sauerstoff in den Körper gelangt. Der Weg zum Energiegewinn führt über die Transformation der Muskeln, Sehnen, Bänder. Wie Sie erfolgreich Stress abbauen und Ihre Leistung steigern, zeigen Körperübungen – durch Zeichnungen dargestellt - und einfach verständliche Anleitungen. Das 1500 Jahre alte Wissen aus dem Shaolin-Tempel wurde lange geheim gehalten. Abt Shi Yong Xin autorisierte Robert Egger Shaolin Qi Gong zu lehren.


Feature:

Östliches Wissen über Shaolin Qi Gong in Verbindung mit westlicher Medizin


Erstmalige Präsentation des Shaolin Yi-jin-jing-Qi Gong


Leichte Durchführbarkeit und praktische Umsetzbarkeit der Übungen


Contents:

Inhalt:



Vorwort von Abt Shi Yong Chuan



Shaolin-Qi Gong

Einleitung


Was ist Qi Gong?

Die Geschichte des Qi Gong


Formen des Qi Gong


Shaolin-Qi Gong

Yi-jin-jing (Transformation der Muskeln, Sehnen und Bänder)


Xi-sui-jing (Knochenmarkswäsche)


Gong Fu / Kung Fu als Medizinische Form und als Wu Shu (Kampfkunst)



Buddhistische Wurzeln

Geschichte des Buddhismus

Siddhartha Gautamas Erwachen zum Buddha Shakyamuni


Buddhas Nachfolge und die Verbreitung der Lehre


Chan-/Zen-Buddhismus


Die Geschichte des Shaolin-Tempels China


Shaolin-Abt Shi Yong Xin, der ranghöchste Shaolin-Abt in China


Abt Shi Yong Chuan, der Leiter des Shaolin-Tempels in Deutschland


Die Prinzipien des Buddhismus

Buddhistische Philosophie


Die vier edlen Wahrheiten


Der achtfache Pfad



Traditionelle Chinesische Medizin (TCM)

Grundlagen der TCM

Qi


Blut – Xue


Körperflüssigkeiten – Jin-Ye


Die drei Schätze und die drei Dan Tiens


Yin und Yang


Die 5 Elemente (Wandlungsphasen)

Holz


Feuer


Erde


Metall


Wasser


Der Fütterungszyklus


Der Kontrollzyklus


Die Säulen der TCM

Die Diagnose in der TCM


Akupunktur


Tuina-Massage und Akupressur


Pflanzenheilkunde


Ernährung nach den 5 Elementen


Bewegungslehre (Qi Gong)



Die Übungen des Yi-jin-jing-Qi Gong

Transformation der Muskeln, Sehnen und Bänder


Die richtige Haltung

Innere Haltung


Äußere Haltung


Die Bedeutung des Atems

Atem und Psyche


Natürliches Atmen


Die vorbereitenden Übungen – Ba jins

1. Lungen-Ba jin


2. Lungen-Ba jin


3. Lungen-Ba jin


1. Schulter-Ba jin


2. Schulter-Ba jin


3. Schulter-Ba jin


Hüft-Übung: Ma bu


Hüft-Übung: Gun bu


Hüft-Übung: Pu bu


Hüft-Übung: Shie bu


Hüft-Übung: Xu bu


Hüft-Übung: Tuo bu shan yao


Die 12 Yi-jin-jing-Übungen

Die 1. Übung: »Wei Tuo tragend eine Stange darbieten« – 1. Bewegung


Die 2. Übung: »Wei Tuo tragend eine Stange darbieten« – 2. Bewegung


Die 3. Übung: »Wei Tuo tragend eine Stange darbieten« – 3. Bewegung


Die 4. Übung: »Einen Stern pflücken und gegen den großen Bären tauschen«


Die 5. Übung: »Neun Rinder am Schwanz zurück ziehen«


Die 6. Übung: »Krallen zeigen und Flügel ausbreiten«


Die 7. Übung: »Neun Teufel nehmen das Pferdemesser ab«


Die 8. Übung: »Drei Teller fallen auf den Boden«


Die 9. Übung: »Grüner Drache streckt seine Krallen aus«


Die 10. Übung: »Liegender Tiger stürzt sich auf seine Beute«


Die 11. Übung: »Sich tief verbeugen«


Die 12. Übung: »Kopfende umkehren«



Die Wirkung des Yi-jin-jing-Qi Gong aus medizinischer Sicht

Anatomischer Exkurs

Die Muskulatur


Sehnen und Bänder


Gelenke


Die Lunge und Atmung


Das Herz-Kreislauf-System


Das Lymphsystem


Das Nervensystem


Auswirkungen auf Muskeln, Sehnen, Bänder und Knochen


Auswirkungen auf die Atmung und Sauerstoffversorgung


Auswirkungen auf das Herz-Kreislauf- und Lymphsystem


Auswirkungen auf die Psyche und das Nervensystem


Einige Fallgeschichten



Anhang

Die 12 Yi-jin-jin-Übungen im chinesischen Original


Bevollmächtigung des Shaolin-Tempels für Shaolin Österreich


Shaolin Diplom Qi Gong Lehrgang


Links und Kontakte


Literatur


Sachverzeichnis


PRODUCT DETAILS

ISBN-13: 9783211693599
Publisher: Springer (Springer Vienna)
Publication date: November, 2006
Pages: 200

Subcategories: Complementary Medicine, Counselling & Therapy, Physiotherapy, Psychotherapy, Rehabilitation, Sports Medicine

MEET THE AUTHOR

Robert Egger, Dipl. Ing. ist Geschäftsführer des Shaolin Tempel Österreichs, Tai Chi Meister und Shaolin QiGong Trainer


Dr. Hartmut Zwick, Facharzt für Lungenheilkunde und Leiter der Pulmologischen Abteilung, Krankenhaus Wien, zudem Geschäftsführer des Medical Fitness Studios in Wien


Shi Yong Chuan, Abt und Meister Shi Yong Chuan ist buddhistischer Mönch des Songshan Shaolin Klosters in China. Im Kloster lernte er Buddhismus, das vom Gründer des Songshan Shaolin Kloster, entwickelte Yi Jin Jing (Transformation der Muskeln, Bänder und Sehnen) sowie Xi Sui Jing (Reinigung des Knochenmarks). Shi Yong Chuan ist Leiter von Shaolin Europa


Sabine Knoll, Mag. ist freie Journalistin und beim Österreichischen Rundfunk beschäftigt.